jajka a

[...] - Cztery kromki chleba razowego z serem żółtym, kubek kakao. II Śniadanie: - Dwie kajzerki z pomidorem i ogórkiem. Obiad: - pierś z kurczaka (gotowana, ryż, surówka). Podwieczorek: - jogurt z ryżem i twarogiem chudym, jabłko. Kolacja: - dwa jajka na miękko z kajzerkami, szklanka 2% mleka. Zmieniony przez - Illayvser w dniu 2009-07-29 23:05:37

[...] na kolejny czas. Od jutra również zaczynam protokół kortyzolowy, który będę prowadzić na początek przez 2-4 tygodnie. DIETA 1. kasza jaglana, truskawki, Heppalife 2. jajka, kakao, migdały 3. gulasz z serc kurzych, polędwiczki wieprzowej i masło 4. i 5. roladki z piersi indyka z serem, pieczarkami i cebulą, szparagi, fasolka szparagowa, [...]

[...] kurczaka 160g (B:34,88 W:0 T:5,92) bulka tarta 25g (B:2,6 W:18,65 T:0,525) B:55,66 W:123,58 T:53,745 Kalorie:1200,665 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 [...]

[...] 50g - slonecznik 50g b;33,25 w;116,4 t;37,25 posilek 2 - ryz 100g - piers z kurczaka 250g - smalec 25g - slonecznik 50g b;72,65 w;88,2 t;49,5 posilek 3 - kluski 100g - jajka 190g - smalec 25g - slonecznik 50g b;49,45 w;80,34 t;65,58 RAZEM b;155,3 w;284,94 t;152,33 kalorie;3131,93 Oczywiscie smalec podalem jako 25g, ale pewnie jest wiecej [...]

jakbyś mógł rzucić okiem na rozpiskę mojej diety i ocenić link dzięki jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :)

Mariusz ciekawe rzeczy piszesz! np...Z tymi żółtkami!Zawsze je ograniczałem ,a potem net zrobił mi pranie mózgu i zacząłem jeść całe jajka .Mariusz pisze ,że jednak przy redukcji to jest niedopuszczalne.Ja tak zrobię. Mam 4 pytanka jeszcze do Mariusza: 1.Co z tą sola w końcu na redukcji -jemy czy nie jemy? 2.Dlaczego ziemniaki nie? Nawet [...]

1.wapń z mleka nie ma nawet najmniejszej szansy sie wchłonąć(zobacz proporcje CA do MAGNEZU I FOSFORU) jak chcesz wapń tanim kosztem to polecam skorupki od jajka-zmielić i jedna łyżeczkę dziennie conajmniej. 2.wapn potrzebny Ci jest nie tylko do godpodarki tluszczowej ale do konkretnie 171 reakcji zachodzących w organizmie.(w Twoim przypadku [...]

powiem Ci tak, ja jako DalajLama robię na oko, ale jak masz jajka średniej wielkości daj całą szklankę mąki. jak masz duże daj szklankę i 1/3, jak małe daj 3/4 szklanki A robisz może teraz tego placka? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 19:55:27

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4255de9df7a142918d8d2b1dc7762a81.jpg podaj dokładny przepis według którego robiłes Zaraz bede sławniejszy niż Grekar xd Masa---- 80 g owsianych 2 jajka 100 ml maslanki lyzeczka proszku do pieczenia, sody cynamon, banan 3 łyżeczki kakao 50 g WPC ( bananowe ) 125 g twarogu Oczywiscie miksujemy jak leci . Polewa taka [...]

Mi podpasował ryż teraz bowiem : na 50 g ryżu ( poł ugotowanego woreczka ) mam 2-3 puszyste i super miękkie pancakesy, Żebym miał podobnie miękkie i puszyste w moim przypadku musze dać 100 g mąki bądź owsianych co najmniej ;] . A tak wychodzi mi 50g ryżu, 20 g kazeiny, 2 jajka, mleko/maślanka, 50 g twarogu, proch do pieczenia i ju ;]

Przepis panie, bo sie ślinie;) 3 jajka 170 owsianych 400 jablek startych i 100 mleka jakies kakao i slodziki lyzeczka proszku to placek. Na wierzch nie pamietam 350 albo 400 twarogu zmielonego z 100 jog nat i na twarog polewa z kazeiny 15g 50g smietany 30% i 100g jog nat a na sama gore migdaly

Zjadłem te jajka z ryżem. Tylko trochę mało tego białka (3x białko jajka 30 g) = ok. 9 gram białka. Z z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka zawsze mam problem. Chyba, będę musiał kupić jakieś suple, najlepiej białko zarówno na noc jak i po treningu, ale takiego chyba nie ma, więc dwa kubły osobno, a na to mnie na razie nie stać, ehh

Nie no przy mnie wcinała całą czekoladę, a po niej nic nie widać żeby wracało coć. Nadal chuda... Wiadomo, że odrazu nie wraca się do jedzenia tego co wcześniej, ale chyba zjedzenie kostki czekolady albo batonika nie zaszkodzi... Ani jajka z majonezem... :)

U mnie dzień siódmy. Wczoraj, w sobotę wieczorem, nie bardzo miałam skąd wziąć te dwa wieczorne jajka (to raczej rzadkie jedzenie w knajpach), więc nie zjadłam nic. Trudno. Wczoraj rano (szósty dzień) było mnie o 3,5 kg mnie, dziś nie wiem, bo teraz do końca tygodnia nie będę już dysponować porządną wagą. Ale dżinsy na mnie wiszą, a ludzie [...]

bożę! pomocy ! jestem na dniu 10 i na kolację je się : -2 jajka na twardo -szynka -sałate z cytryną i olejem a ja źle spojrzałam i zjadłam -szynkę -jogurt naturalny co teraz zrobić z dalszą częścią diety ? help help help !

[...] w DK jest kawa z rana to tylko jedna rano a później woda ( bo musi jej byc dużo). i np. czytałam tu że rybkę można przyrządzic w ziołach z odrobiną soli, albo że ktoś zjada jajka ale tylko z odrobiną majonezu.... Mnie się wydaje że to nie ma sensu, ale może jestem w błędzie Ja jem tylko to co w DK, bez żadnych "dodatków", przypraw i [...]

Dzień 7-my nadal z Wami jestem, choć zamieniłam kolejność dni Wczoraj po zjedzeniu mięsa i sałaty na obiad nic nie zjadłam, za to dziś zjem jajka - pracuję aktywnie zawodowo i nie mogę sobie pozwolić az na taką głodówkę podczas tygodnia pracy. Myslę, że to niewiele zmieni. Po wczorajszym dniu 0,5 kg w dół, a ogólnie 2,5 kg. Czekam z [...]

[...] mam kilka pytan i jezei ktos moglby na nie odpowiedziec bylabym bardzo wdzieczna: - czy z tej diety mozna zrezygnowac np z salaty z olejem,szpinaku albo nie zawsze jesc jajka ( nie jestem ich zwolenniczka). Nie chodzi mi o zastapienie ich czyms, tylko po prostu wykluczenie - czy ten befsztyk moze byc ZAWSZE filet z kurczaka - i takie moze [...]

[...] treningiem 18.30 ( 30 minut przed treningiem) 100g ryż biały b/t/w 6,7/0,7/78,9/lepiej ryż brązowy albo kasza, makaron 200g całych jaj b/t/w 25/19,4/1,2/ok 80g biłaka z jajka b/t/w 8/0/0/ok razem b/t/w 40/20/80 Ten posiłek powiniueneś zjeść wcześniej, pół godziny przed treningiem myślę ze to za krótko A tak wogóle to ten posiłek daj jako 3 [...]

[...] III: Obiad/przedtreningowy: przeważnie filet na patelni grilowej na oliwie + makaron + marchew, opcjonalnie raz na tydzień wątróbka wejdzie. IV: Tuńczyk w sosie własnym, 2 jajka, ryż, trochę warzyw (papryka, cebula, ogórek), to wszystko w jedną miche i zajadam V: kolacja? zależy o której wejdzie posiłek poprzedni, ale przeważnie pozole sobie na [...]